Trening funkcjonalny

Zdrowie, siła i sprawność - Poznaj moc treningu funkcjonalnego w Just Workout

Czym jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny to rodzaj aktywności fizycznej, która ma na celu naśladowanie i poprawę ruchów, które wykonujemy na co dzień. Ten typ treningu koncentruje się na zwiększaniu wydajności całego ciała, a nie tylko izolowanych mięśni, co jest typowe dla tradycyjnego treningu siłowego.

Trening Funkcjonalny w Krakowie - Just Workout

Trening funkcjonalny w Just Workout w Krakowie to odpowiedź na Twoje potrzeby. Jesteśmy ekspertami w dziedzinie treningu funkcjonalnego, pomagając naszym klientom zwiększyć ich zdolności fizyczne i poprawić jakość życia.

Czy trening funkcjonalny jest dla mnie?

Trening funkcjonalny jest odpowiedni dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej. Jest szczególnie korzystny dla:

Na czym polega trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny polega na wykonywaniu ćwiczeń, które angażują wiele mięśni i stawów jednocześnie. Takie ćwiczenia mają na celu poprawę siły, koordynacji, równowagi, wytrzymałości, a także mobilności i elastyczności.

Ćwiczenia w ramach treningu funkcjonalnego:

Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała: jak przysiady, pompki, brzuszki, które zwiększają siłę i wytrzymałość mięśni.
Ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu: jak trening z wykorzystaniem TRX, kettlebell, piłki Bosu, które pomagają w poprawie równowagi i koordynacji.
Ćwiczenia na równowagę i stabilność: jak stanie na jednej nodze, ćwiczenia na piłce, które pomagają poprawić stabilność i koordynację
Ćwiczenia na mobilność: jak rozciąganie, yoga, które pomagają zwiększyć elastyczność i zakres ruchu w stawach.

Na co pomaga trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny pomaga w poprawie ogólnej sprawności fizycznej, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w codziennych czynnościach. Może pomóc w:

Zacznij swoją zmianę

Zaprojektowane dla Ciebie - programy treningu funkcjonalnego

W Just Workout, każdy program treningu funkcjonalnego jest indywidualnie dostosowywany do Twoich potrzeb i celów. Nasz zespół doświadczonych trenerów stworzy plan treningowy, który poprawi Twoją siłę, wytrzymałość, równowagę, koordynację, a także mobilność i elastyczność.

Trening funkcjonalny

Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej i rozpocząć swoją drogę do lepszego zdrowia.

Twoja droga do lepszego zdrowia i sprawności

Według badań opublikowanych w Journal of Strength and Conditioning Research, regularny trening funkcjonalny poprawia nie tylko siłę i wytrzymałość, ale także równowagę i koordynację – kluczowe elementy w utrzymaniu sprawności fizycznej i unikaniu urazów. W Just Workout oferta treningu funkcjonalnego jest stworzona, aby pomóc Ci osiągnąć te korzyści i wiele więcej.