Łokieć tenisisty a trening siłowy – jak rozpoznać problem i skutecznie go leczyć?
Łokieć tenisisty to uraz, który może dotknąć każdego – nie tylko sportowców. Jeśli trenujesz siłowo, ryzyko jest większe, bo ruchy powtarzalne i duże obciążenia mocno
Codzienne przysiady – czy warto je wykonywać każdego dnia i jakie dają efekty?
Codzienne przysiady to temat, który budzi sporo emocji w świecie fitness. Dla wielu osób to symbol prostego i skutecznego ćwiczenia, które można zrobić wszędzie –
Rutynowe zadania i codzienne aktywności a spalanie kalorii – ile naprawdę spalasz?
Każdy dzień to zestaw powtarzalnych czynności – sprzątanie, zakupy, spacery, gotowanie czy praca przy biurku. Wiele z nich wykonujesz automatycznie, nie zastanawiając się, ile energii
Jak poprawnie wykonywać wiosłowanie sztangą, aby rozwijać mięśnie pleców?
Wiosłowanie sztangą to jedno z podstawowych ćwiczeń na plecy, które daje szybkie efekty. Dzięki niemu możesz budować masę, siłę i poprawiać postawę. To ruch wielostawowy,
Jak prawidłowo wykonywać wznosy bokiem i wzmacniać barki bez błędów?
Wznosy bokiem to jedno z podstawowych ćwiczeń na barki. Dzięki nim możesz poprawić wygląd ramion i nadać im proporcjonalny kształt. To także świetny sposób na
Jak spalić 1 kg tłuszczu? Ile trzeba ćwiczyć i jak trenować, aby osiągnąć cel?
Spalanie tłuszczu to temat, który interesuje każdego, kto chce zadbać o sylwetkę i zdrowie. 1 kg tłuszczu to nie tylko liczba na wadze – to
Od czego zacząć swoją przygodę z Trójbojem Siłowym i jak zaplanować pierwsze starty?
Trójbój siłowy to sport, w którym liczy się siła, technika i systematyczność. To także pasja, która potrafi zmienić codzienne nawyki i sposób patrzenia na trening.
Strefy tętna – jak obliczyć tętno na spalanie tłuszczu i poprawić kondycję
Trening z kontrolą tętna daje Ci jasny obraz tego, jak pracuje Twoje ciało. Dzięki temu wiesz, czy spalasz tłuszcz, poprawiasz kondycję czy budujesz wytrzymałość. To
Zadzwoń do nas w godzinach pracy, lub wyślij wiadomość, a my odpiszemy najszybciej jak to możliwe.